あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
実際の話、伝統的な心理カウンセリングの手法では、
ほとんどのクライアントさんを救うことができませんでした。
いくらセッションを重ねても、クライアントさんと仲良くはなれますが、
肝心な感情の問題は何一つ改善しないのです。
治らないケースが続いていき、私はすっかり自信を無くしてしまいました。
何年もかけて心理テストや精神分析をしたところで、薬を処方したところで、
亀のようなスピードで少しずつジワジワと改善するのが精一杯。
少し間違うとまた元に戻ってしまったり、あるいは悪化してしまったり・・・
というのが恐怖症に代表される、精神疾患の治療現場の実態なのです。
「その通りだ！病名を診断されて薬をもらうだけで
根本的には何も解決しない！」
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
「高額な治療費を支払い続けているけれど、
過去の辛い経験を延々としゃべらされるだけだ！」
「恐怖に慣れていくしかないと言われても、
怖いものは怖いのだからどうしようもない！
私の気持ちをわかってくれていない！」
こんな風に思われている方も多いのではないでしょうか？
そのお気持ちはとてもよくわかります。
「恐怖症の治療は本人を恐怖に直面させ、慣れさせていくしか解決法はない」
これが一般的な医療機関での常識となっているのです。
しかし、治療する側、治療される側の双方が辛い思いをするこのような治療法で
恐怖症が完全に治った話など私は聞いたことがありません！
医療機関で治らない人が次に目を向けるのが、
催眠療法・自律訓練法・プラスの言葉での自己暗示などです。
確かにこれらの方法はまだ効果があります。
しかし、やはり即効性に欠けますので毎日続けなければなりませんし、
効果がなかなか現れない人は途中で挫折して諦めてしまう場合が多いのです。
それに一度はよくなっても、また再発しやすいという問題があります。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
あがり症というのは、日本人特有の恥の文化といったところから出てきて、みんなが非常に共感できる、あがり症がよくわかるというところから始まっています。海外の人は緊張することなどないのではないかと思ったところ、ＤＳＭ－IIIに社会不安障害が出てきたのです。本当に目から鱗とは、このことで、世界にもあがり症の患者さんが多くいることは一つの驚きでした。
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あがり症とＳＡＤは人間社会の中で、不安が原因で日常生活に支障を来たす点で重なり合う部分が多いと思います。あがり症は少し顔が赤くなるとか、手が震えてしまうとか、言葉が出ないなど人見知り程度から、妄想性障害にいたるまで幅広い概念であるのに比べて、ＳＡＤは不安障害の一部という位置づけの違いがあります。慶応大学の大野先生はあがり症というのは自分の外見を気にしたり、自分が何かすることで人が不快な思いをするのではないかなど、他人の日が気になる「他者配慮的」な考え方が中心で、対人関係を重視する日本的思考パターン。一方、ＳＡＤは人前で何らかのパフォーマンスをすることについての不安が中心で「自己中心的」なアメリカ的思考パターンを反映していると遠いをわかりやすく説明されています。
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あがり症などで人との係わり合いが嫌になってしまった人に多くみられるのが、
「ひきこもり」になるでしょう。
ひきこもりとは、文字通り空間の中から出ないということで、自分の家から外出しないという症状になります。
これは正常な社会生活を放棄していることになりますので、ある程度苦痛を伴うような治療を施さないと克服・改善することは困難です。
あがり症を持ちながらも頑張って社会生活をしている方も多数存在しますので、ひきこもりになってしまうことは
絶対にやめましょうね！！！
あがり症の克服は簡単
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
あがり症で悩まれている方も少なくはないでしょう・・・。
しっかりと克服・改善していく為にも少しだけあがり症について
勉強をしていきたいと思います＾＾
まず症状としては、他人を傷つけるか、迷惑をかける、怒らせてしまう自分自身に対する自律的な恐怖という症状が見られ、また、あがり症はひきこもりを伴うことが多いとされています。
兎にも角にもあがり症で自信が持てない方はカウンセリングや心理療法などの治療を
受けることが一般的には望ましいと思いますので、1人で悩まれている方は試しに一度
治療を受けてみることも良いでしょう！
あがり症の克服は簡単
重度のあがり症の症状に陥ってしまう方もいます。
これは、非常に強い不安を感じてしまい、震えや吐き気などの身体症状が強く発現し、
そういった場面にはなかなか慣れないためたとえしなければならない事であっても次第に避けるようになり、日常生活に多大な影響を及ぼしてしまうことがあるのです。。。。
こうなってしまっては1人で改善していくことは困難ですので、信頼のおける友人や家族
または評判の良いカウンセラーに相談するなどで、長期的にあがり症を克服するようにしていきましょう！
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
対人関係障害・コミュニケーション障害
従来、対人関係上に悩む神経症の代表的なものはあがり症でした。「人の視線が気になる」、「人前で赤面する」、「人前でどのように振舞えばよいかわからず戸惑う」、「自分が嫌われている・避けられているのが人の素振りでわかるのでつらい」なとなど・・・の悩みを抱いておられました。このあがり症は欧米からの報告が少なく、わが国に特有の(少なくともわが国に多い)病い・悩みではないかといわれてきました。
ここ数年、アメリカの影響をうけて、社会不安性障害(social anxiety disorder 略してSAD)という悩みが脚光をあびはじめました。これは社会的・社交的状況において(人前での会話、会議で意見を言う、パーティーなどに出席したり・主催したりする)、強い不安・緊張状態に陥り、身体症状(手が震える、息苦しくなる、吐き気がするなど)に襲われたり、そのような場所を恐れ、避けようとするために日常生活に何らかの支障をきたしている病態をさしています。
お分かりのように、あがり症ととてもよく似た悩みですが、アメリカらしく、日本に古くから積み上げられてきたあがり症の研究にはほとんど言及することなく、質問紙を作って大規模に調査して、どの程度の有病率があるとか、薬は何が効いたというような議論をしています。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
あがり症の中でも、昔から場面緊張症といわれた病態にSADは似ています。
このあがり症的な悩み・社会不安性障害的な悩みが、どのような個人的なの意味を持っているかという問題については、はるかに、わが国の研究の方が優れていると思われますし、精神療法となるとSADのような症状レベルでの浅い理解では、ほとんど役に立ちません。
一見、日常的な恥ずかしがりやに通ずる悩みなので、どこからが病的なものなのかはあいまいです。一度、あがり症を専門テーマとして研究されてきた当院の院長に相談されることをお勧めします。著書「あがり症・醜形恐怖症・人を恐れ・自らを嫌悪する病の心理と病理」金剛出版を参照ください。
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幸せとは人それぞれちがいますし、
「あぁーー幸せだぁぁぁ」 と思える深さもちがいます。
当然のことですが、友だちや仕事仲間や家族など、
誰かに、その「幸せ」を分かってもらえなかったとしても、
それは、相手の頭の中で、
あなたの話を聞いて → イメージしてみたけど、
あなたが思うほど「あぁーー幸せだぁぁぁぁ」とは
相手が感じなかっただけですよね。
あなたも何度か、誰かに、
自分の「幸せだった話」をしたけど、あまり良く分かってもらえなかった、
という経験をしたことがあると思いますから分かるはずです。
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しかし、もしあなたが、その状況で、分かってもらえなくてヘコんでいるなら、
それは人と同じだと安心する心があなたの中にも、
そして人間にはあるということを知って欲しいと思います。
もちろん、そんなこと知ってるよ！という声が聞こえてきそうですが、
世の中には、コレを知っていても、
自分の幸せのモノサシ（基準）を人に合わせてしまう人が多いのです。
幸せの基準は人それぞれちがい、また、
他の人の基準に合わせるということは自分の人生を生きていない
ということになるのです。
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恋愛関係の夢を見つける
これが１番強い夢なのではないか、と考えています。
あなたは図書館とかで、偉人の「伝記」を読まれたことはありますか？
ここまで言えばなんとなく分かると思いますが、
「伝記」をたくさん読むと、愛する人のために生きた結果、
世の中に「伝記」として伝えられている偉人が本当に多く、
そして、人は恋愛のためなら、ものすごい力が引き出せる
ということに気付かされます。
これは、性欲と結びつけてもいいですが、
とにかく、そういった恋愛に関係した夢を持つと良いと思います。
また、それ以外にも、物欲にからめていくのもいいと思いますが、
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
あなたにどんな欲求があるのか、あなたはどういう人間なのか、
ということを知ると、答えが見つけやすいと思います。
あなたがどうしてもキライなものは？
自分の部屋には何が置いてありますか？
あなたの好きな言葉は何ですか？
この世の中で無くなったらどうしようもなく困るものは？
あなたが、人に言われたらどうしようもなくムカつくことは？
よく見る本や雑誌は？よく聞く音楽は？
好きな言葉は？キライな言葉は？
こんな風に、あなた自身に聞いていって、自分の好みを知ってから
それを中心に、世の中で、あなたが興味あることを
TV、本、雑誌、インターネット、友だちとの会話、憧れの人、
あなたの部屋、あなたの持ち物、あなたの過去、
あなたの何気ない日常生活、いろんな言葉
などの、あらゆる中から探していけば必ず見つかると思いますよ。
そして、あなたが見つけた興味をするためには、
必ず人との付き合いがあるので、
人との付き合い方を学ぶ、人が苦手ならあがり症を治す、
また、お金もかかるので、お金を少しでも溜めていく、ということも必要です。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
とにかく、何か行動するときは、いつも、
あなたの中にある、欲求と欲求を、（あなたが）ぶつかり合わせた結果、
１番強い欲求をあなたがしているということになります。
ですので、夢は何をするよりも強い欲求を夢に選ばないと
もし何か他の強い欲求が現れたときに、諦めてしまうかもしれません。
そして、目標を立てるには、本当にリアルに、ハッキリとした
目標を立てなければその夢は叶わないかもしれません。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
あなたも、もう当たり前のように、いろんな人たちから
このようなことを言われてきていることと思いますが、私も全く同じ意見です。
あえてこれに補足するとすれば、「何があっても、どうしてもそれをしたい」
という強烈な夢があれば、ハッキリした夢でなくても、自然とハッキリとした
夢に変わっていきますので、まずは、
そういった強烈な夢を見つけることから始めたらいいと思います。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
以前に、青山SRセラピーを受けた者です。そこで聞いた話では恐怖とは「怒りと不安」からくるものらしいです。「ちゃんとしないと」「うまくやらないと」「強くならないと」「頑張らないと」「人前でうまくしゃべらないと」これらが強いと人に見られている感覚になるらしいです。「ちゃんとしろ！」と思っているもう一人の自分が見張っているらしいのです。実際は誰も自分を見てないのにですよ。これを教えてくれた青山SRセラピーはおすすめで皆さんにも受けて欲しいと思っていたのですが、閉鎖になってしまいました。あの人の言った事を日常で応用できれば生きやすくなると思うんですよ。すごいカウンセラーさんでした。最初の日にアンケートを書いた後、言わないうちにこちらの家族関係や家族の性格と（だいたいの）職業、自分の性格や症状までピタリと言い当てられました。あれにはびっくりしましたね。全部で１０何回ぐらい受けましたが毎回新しい発見をすることができるカウンセリングでした。「この人なんでこんなことまで知ってるんだろう？」と思うことまで言い当てるので、すごいなあと思って聞いてました。
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１１番のヒロッチさんと僕も似ています。上の記述の言いたくてもいえない自分、自己表現できない自分、それを出来ない自分はだめだと感じてしまう自分。まさに青山SRセラピーでこのことを言われました。僕の場合、PTSDで幼少期の頃にトラウマがあるらしいです。だめな自分はいらない、人に見つからないように隠れていよう、言わないでおこう。」こういったトラウマが潜在意識の奥深くに残っているため、いくら明るく前向きに頑張ろうと思っても知らず知らずのうちに自分をだめにする方向に自分を持っていってしまうらしいです。そのトラウマを催眠を使って表に引っ張りだして、EMDRを使って除去するわけですが、何度も何度もやらないといけないし、うまくいく人といかない人がいるらしいです。僕の場合、「君は多分無理やと思う。君の場合人の顔色うかがってから１０年以上経つやろ。」ときっぱり言われました。”本当の自分”と無関係な人格のまま１０年過ぎると回復は困難と言われました。ですので、早いうちにこのカウンセリングを受ければ治りも早いと思ったのですが、もう閉鎖になってしまいました。僕ももう一度受けてみたいと思ってるのですが、どなたかご存知の方はいないでしょうか？２００２年頃ここに書き込んでいた、シッダルーダさんとかご存じないでしょうか？
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私もかなりあがり症です。思うだけでも頭の中が締め付けられるようなおかしくなるような感じです。
人を意識し過ぎて神経使い過ぎるからでしょうか？自分が喋った事などずうっと頭の中を回っています。
私は小さい時から自己表現が出来ず、嫌だとも言えずいじめられて育ちました。良く思われようと溝に
意識的に落ちた事もあります。中学になると視線が強くなる病気にかかり、それが悪化していき、真下
しか見れないようになりました。私が人並みの勇気があれば死んでいました。父は私を誤解し私は物凄く
父を恨みました。視線が強くなると同時に過敏性大腸症候群のガス型になり、今でもずっとデパスを飲み
続けています。
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社会人になっても自分をどう表現したらよいか全く分かりませんでした。とにかく長続き
しませんでした。ずっとあがり症だったのですが、意識し始めたのは２８位だったか定かではありません。
道を歩いても知っている人に会わないかびびって歩く事が多いです。今は幸い仕事に恵まれています。
言いたくても言えない自分、自己表現出来ない自分、劣等感の塊の自分がいます。どこでも人間関係は
つきものです。あがり症の人にお聞きしますが、皆さんも、何をやっても長続きしない方ですか？インドア
ですか？全てにおいて不精ですか？元気がなくて意欲がないですか？皆さんも同じだったら私は病気だから
いいんだと思える事が出来ます。デパスは心療内科で貰っています。私は病院に行った方が良いでしょうか？
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
２４歳の社会人です。高校２年のクラス替えから毎日緊張の日々でした。自分でも何がなんだかわからなく、
ただ我慢して通っていました。高校を辞めたいとも思ったけどどうしても専門学校に行きたっかので我慢しました。
それと同時に専門学校に行けば治ると思い込んでいました。
実際、専門学校に入学してみると何も変わらず、それに耐えきれず親に頼み込んで病院に連れて行ってもらいました。
その日から薬を飲んでいます。薬をやめたいと思ったことは何度もあったけど先生に言うと無理してやめようと
することがストレスになるからあまり考えないでと言われました。飲んでいる薬は一番弱い薬だそうです。
早く治ってほしいけれど良い方に考えるとあがり症になってから約６年になるけど考え方が変わりました。
前は人を見た目で判断してたのが今は中身を見るようになりました。いろいろな面で自分は変わったなと思い
ます。最初は気づいてくれなかった親を憎んだりもしたし、何かと気持ちが落ちたり仕事で嫌な事があると
私は病気なんだからと泣いていました。
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今は前に比べてだいぶ良くなりました。動悸や緊張はまだするので薬は毎日飲んでいますが薬も気休めだな
と思うときもあります。
もし、辛い思いをしているなら一度病院に行ってみるのをおすすめします。
精神科って行きにくいと思いますが私もそうでした。でも行って気持ちが楽になるなら勇気をだして行って
みてください。
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私は人と接するのは嫌いではないのですが、例えば初めて会った人やグループに加わると途端に、汗、耳鳴り、震え、胃の痛みなどの症状がでます。
体の不調かと思い、何度となくいろいろな医者へ行ったのですがどこも悪いところがなく、処方されるのはとりあえず胃薬・・・。
市販の薬（救心や婦人薬、セントジョーンズワート等）も試しましたが一向によくなりませんでした。
大勢の人の前で話すと声も震え、体全体も分解しそうになります。
耳も遠くなり、緊張のし過ぎで胃も痛くなります。
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笑っているときも自然に出た笑いではなく、常に心の中ではどこか冷めた（平常を装っているというか堂々としているように振舞っているというか動揺を悟られたくない）自分がいます。
心の中ではいつも人からどう思われているのか不安で、相手の顔色が気になって、そして動悸がしてくる。。。。。
自分で自分がよくわかりません。
今勤めている会社では巷で言う中間管理職です。
責任を持たなければならない立場なだけに人と接する機会が多くなり、日に日に症状がひどくなっている気がします。
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私の原因は幼少期にあるのではと勝手に思っています。
子供の時は、親からの沈黙の期待と評価にさらされていました。
その期待と評価に見合う結果（成績・近所の評判等）を出せた時にのみ親から認められるという感じでした。
そして、今でも親以外の人に対しても自分が何らかの「結果」を出す事ができなければ、
自分に存在意義はないし、そんな自分を他人が認めてくれるわけはない、という感覚があります。
多くの場合、結果は出せるかどうか分からないので、常に人に対するときは不安にさらされる事になります。
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そして今は、他人が自分を嫌おうが、相手にされなかろうが、自分には関係ない事だと理解しています。
だから、結果を出せなくてもかまわないので恐れる必要もなく、恐怖を感じる事は少なくなりました。
※残念ながら現在社会、特に都市社会においては結果が出せないと居場所がなくなる事が実際にあります、
しかし、嫌われて給料を減らされたり、リンチされたりするわけではないので自分には関係ないと割り切って
います。逆に、コンパで盛り上げるのがうまいから、仕事ができて便利だから、遊ぶのがうまくて楽しいから
という理由で友達呼ばわりされても気持ち悪い、そんな友達なぞいらん、という価値観が幸い自分にはあるの
で、うまく適合しています。もちろん、これにより友達（正確には単なる知り合いだった）が減りました。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
人と目を合わせたり、人と接する事に対して不信感、劣等感、強いストレスを感じたり
酷い場合には動悸や息切れといった症状がでます。
自覚症状が無い所から、おそらく医師から診断された結果なのでしょうか。（勝手な想像だったらすいません
具体的に言うと、人からどうみられているのか？その不安が恐怖となって苦しくなってしまう症状です。
一番の措置法は、何故、あがり症になったのか。その原因を探るべきです。
そしてその悩みを理解の得られる知人に相談してみるといいとおもいます。
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僕の場合、あがり症、とまではいかないけど、一時期
人と一緒にいるのが嫌で嫌でたまらない時期がありました。
その時の僕にとっての措置法は、相談相手を持つことだと思います。
相談する相手がいて、理解を求められる家族、親友だったら多少の問題でも解決できるとおもいます。
気楽に相談できる相手が近くに居ないようでしたら、こちらの掲示板で相談するか
カウンセラーに相談してみるのがいいと思います。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
あがり症に多いのが、上手に会話が出来ない方や、必要以上に緊張する方なのですが、悪い言い方をしてしまうと、自意識過剰の人に多いケースなのです。
また自分を変えたい、今の性格を治したい、という思いを強く強く持ちすぎてしまうがあまり、自分に対しての評価が、厳しいものになってしまいそれが逆にプレッシャーになってしまうという悪循環を生んで、あがり症になってしまうということがあるのです。
そういった負のスパイラルに陥る前に、ほんの少しだけ力を抜いて自分を表現する努力をするだけでも効果はかなり違ってくるというのが正直な意見ですので、あがり症を克服したいと思っている方も構えずに気楽にいきましょう＾＾
あがり症
人とのコミュニケーションが苦手な方や、あがり症を克服・改善していと思っている方は、心理療法などの治療法を行ってみるということも、1つの選択肢になるのではないでしょう！
そもそも心理療法とは、精神疾患の治療や心理的問題の解決などを目的としている治療法になりますので、自分に自信がない方や、いまどきの言葉で言う「ニート」、または上がり症やあがり症などの方にも効果が期待できる可能性が高いでしょう。
あがり症
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
赤面症・多汗症・あがり症の人は、他人の評判にかなり神経を払っている方が多いのですが、汗をかいたり、人前で顔が赤くなったり、心臓がドキドキしたりなんていうことは誰にでも起きる現象なのですよ！！
あまり自分を特別視せずにしっかりと相手に対して誠実に対応することと、理解する努力をしていくうちに、そういった神経質な部分も払拭されていくのではないでしょうか！
あがり症などは自分の自意識がもたらしているということを意識して、克服していきましょう♪♪♪
あがり症
日々の生活に疲れてしまったり、ストレスの溜めすぎなどの方が、それを悪化させてしまいあがり症になるということがかなり多くみられるところから、ノイローゼ気味の人がかかりやすいというのがあがり症の特徴ではないでしょうか！
そもそもノイローゼとは、神経症以外の多種多様な精神疾患のことも含んでいることが多いのですが、現代社会で生活していく上で心の負担を上手に取り除いていくということも、重要な要素になってきているということになるでしょう！！！
あがり症
効果的なあがり症の治療法として注目を浴び、実際に克服する方もかなり多いとされているのが、森田療法と呼ばれる治療法になります。
この森田療法とは、患者が出来ないと思いこみ・恐れている対人状況にあえて直面させることで、悩みや問題の解決に結びつける治療法のことをいうのですが、この森田療法で私知人も長年に渡って悩まされていたあがり症を克服することに成功しましたので、個人的にもかなりおすすめできる方法ではないかと思います！！
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
ワキ汗について
ようやくお彼岸を迎え、寒さも和らいできましたが、これから、だんだん暖かい日が増えてくるにつれて、ワキ汗に悩む人にとっては憂鬱な季節になるのではないかと思います。
ワキ汗は、ワキガと共に、若い女性に特に多く見られる症状になりますが、ワキに汗をかいてしまうことで、ブラウスなどに汗のシミがつき、これが周りの人から変に思われると感じ、悩んでしまう状態だと言って良いと思います。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
ワキだけではなく、手のひらや顔に汗をかいてしまうことで悩んでいる人も多いことと思います。
そして、これを治すために美容整形の病院に行き、ボトックス注射をしたり、汗腺の手術をする人も多いのではないかと思います。
しかし、あがり症から来ているワキ汗の場合は、注射や手術をしても、一時的には治ったように感じるかもしれませんが、少し経つと、また再発してしまうことが多いものなのです。
ですから、この場合は、森田療法によって汗に対するとらわれを、根本的に改善していった方が良いのだと思います。
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顔が赤くなることについて
花見のシーズンも、そろそろ終わり、これから本格的な新緑の季節になりますが、この反面、五月病と言われるように、心の悩みに悩む人も増えてくる季節ではないかと思います。
こういう訳で今回は、私自身も経験した顔が赤くなる症状について書かせていただきます。
人中で顔が赤くなってしまうというのは、汗をかいてしまうことと同じように、あがり症に悩んでいる時に良く見られる症状になります。
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私の場合は、中学校で朝礼の時に、みんなで一列に並んで、校長先生の話を聞く時などに、後ろの人からの視線が気になり、耳が赤くなってしまうという形で症状が現れました。
これは後から知ったことですが、赤面症や赤面恐怖と言われている症状になりますが、この症状があがり症の中でも特に多く見られるもののようです。
人によって赤くなる部分は異なり、ある人は頬が赤くなったり、私のように耳が赤くなったり、中には胸元が赤くなるということで悩んでいる人もいます。
今、振り返ってみて、また、森田の考えを元にして考えると、人前で顔が赤くなることで、人から変に思われるのではないかと感じ、ますます、顔が赤くなりやすくなっているものなのです。
つまり、恥ずかしいことだとか、変なことだという思いが強ければ強いほど、赤面の症状も起こりやすくなると言えるのです。
ですから、この考え方というか、ものの捉え方を一番目に改善していくことが大切なのだと思います。
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人の視線が気になることについて
今年は５月に台風が３つ日本に接近するという今までにない気象になっていますが、これも、もしかしたら地球温暖化の影響ではないかと感じている今日この頃です。
今回は、私自身も長い間悩んできた視線恐怖に関して書かせていただきます。
人中にいる時に、周りの人から見られているように感じ、視線が気になってしまい、ぎこちなくなってしまうというのが、視線恐怖に悩んでいる時の特徴なのですが、私自身も、全く、こういう状況でした。
会社でデスクワークをしている時には、このために、思うように仕事に集中できないということも多かったです。
また、人と話をする時に、面と向かっている状態だと、自分の視線をどこに向けたら良いのか分からず、目のやり場にこまってしまったということも多かったです。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
これは後から、正視恐怖と言われる症状だということが分かったのですが、悩んでいる時は、訳も分からず、緊張や恥ずかしさから、相手の目を見ることが出来なかったように思います。
そして、自分が視線を逸らすことで、今度は相手から変に思われているように感じ、ますますぎこちなくなっていたように思います。
しかし、こういう視線恐怖の症状もあがり症の典型的な症状ですから、森田療法の学習をしていく中で、充分、改善してくるものなのです。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
過去をほじくり返す心理カウンセリングには限界がある！
実は、私もこの治療テクニックに出会うまでには、心理カウンセラーとして
恐怖症に代表される不安障害に関しては相当な苦労と失敗を重ねてきました。
いくらカウンセリングしても一向にクライアントさんが改善しないのです。
治らない状態がずっと続いて落ち込んでしまったことも多々ありました。
臨床を重ねていって次第にわかってきたのは、その方の過去をほじくり返す心理カウンセリングでは、
病気の原因が解明されこそすれ、感情的な問題は恐怖症に何も解決しない場合が多いということでした。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
恐怖症は何年もかけて精神分析をしたところで、薬を処方したところで、
亀のようなスピードで少しずつじわじわと改善するのが精一杯。
少し間違うとまた元に戻ってしまったり、あるいは悪化してしまったり・・・
というのが恐怖症に代表される、精神疾患の治療現場の実態ではないでしょうか？
「その通りだ！病名を診断されて薬をもらうだけで根本的には何も解決しない！」
と共感される方もおそらく多いのではないかと思います。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
あがり症とは？
あがり症は、日本の文化に深く結びついた心の病気です。
実際、日本人は欧米人に比べると、あがり症で悩んでいる人が多いといいます。
これは、日本においては長い間、人間関係の複雑な機微を重視する社会が続いてきたために、その意識が現代にも息づいていることに関係があるといわれています。
そのような意識に基づいた日本人の心情からすると、自由な自己主張はし難い面があると思われます。
こうした状況の中で、人間関係に過敏に反応してばかりいると、必然的に人の視線や表情、動作に注意が向きすぎてしまうことになります。
そうすると、当然、自分の行動や表情にも意識的になります。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
そして、その感情が内側に向かい、それにとらわれると、必要以上に緊張してしまい、顔がこわばったり、言葉がうわずったりつかえたりするようになります。
このような神経症的な状態になるのは、自己や物事への執着が強い人に多く見られるようです。
親のしつけや遺伝的な素質にもよりますが、感情の抑圧による心の傷があり、それにこだわると、あがり症だけに留まらず、さまざまな恐怖症や強迫性障害の症状が出てくる可能性が高くなります。
また、感情の抑圧は、精神的な症状だけでなく、身体的症状も引き起こします。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
赤面恐怖
人前で赤面するのを恐れる状態。赤面そのものが問題なのではなく、赤面するのを苦にして
なんとかこれをなくそうとアレコレ思索し、思い悩む。「恥」の意識が強く出る時です。
赤面しても、それが自分の特徴だ、と割り切っている人にはこの後のあがり症の発展は
ありません。
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表情恐怖
自分の表情がこわばって、皆から変な目で見られているのではないか、という病。いわゆる
自然な表情の変化がなくなり、仮面をかぶったような顔になる。または、実際そうなって
なくても、自分の表情が変だと思って苦しんでいる人があてはまる。人が自分を見る目が
怖くなり、目を合わせて話ができなくなってくる。目のやり場に困惑する。
この時、赤面恐怖はあまり問題でなくなり、表情全体に注意が行く。
思考が表情にとらわれて、そのことばかり考えるようになる。面目丸つぶれという意識が
働いてくる。ここで、色々と考えて日々思い悩んでいると、次の視線恐怖に移行する
可能性が高くなる。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
視線恐怖
自分の視線が、人に攻撃しているのではないか、と思えてくる。
自分が人を見るとその人は何かイヤな顔をして目をそらす、相手が自分を見る目も仮面の
ようなへんてこな表情になっている、などと感じる。被害者意識と同時に今度は加害者の
意識も出てくる。人をまともに正視できない、変化のない表情とは裏腹に内面ではすごく
恐怖している。そんなことではいけない、と思ってなんとかしようとする強力性と、もろい
無力性の両面を持ち合わせる。ちなみに僕はこの状態の時にすごく目が痛くなり、
顔をよく洗っていました。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
この目さえなんとかなれば、と思っていました。が、本質は恐怖そのものにあるので、目が
やわらなくなればなんとかなるという問題ではなかったのです。それはクリニック通いで
状態が良くなるまでわかりませんでした。
なんとかしよう、と思って色々と試してみても、それはすべてはからいごとに過ぎず、
悪循環にはまっていきました。この視線恐怖までくると、仕事などの日常生活がすごく
苦痛で、疲れ果てるようになります。考えることはと言えば自分の目、表情のことばかり。
完全にあがり症に支配されてしまいました。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
あがり症の原因
あがり症には原因があります。
あがり症で生まれてくる赤ちゃんはいないわけで、成長する
過程において何らかの出来事によりあがり症になるようです。
あがり症の原因とは何か・・・・
成長過程での出来事により自己を否定されるような
体験があるようです。
つまりあがり症はコンプレックスの裏返しであったり
他人とかかわるときに何らかの傷を心に負ってしまっている
ことが原因です。
あがり症の人は過去の失敗したことで他人から批判されたり
中傷されたことが原因で他人に対して自分を表現することが
苦痛となっているようです。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
身近な例で言いますと
上がり症は人前で話をすることが苦手でイザその時になると
頭の中が真っ白になり何を言っているのかさえわからなくなります。
人前で話すことは、慣れが必要で誰でもあがってしまうのですが
過去にあがってしまってそのことを強く意識してしまうとあがった、
失敗したことばかり考えてしまい 結局またあがってしまいます。
あがり症も他人からどう思われるのかという恐怖感から
強く症状が出ているように思われます。
そのような恐怖感を知らず知らずのうちに意識の中に刷り込んで
しまい、何を行うに付けあがり症の症状が出てしまいます。
人間は潜在意識の中に刷り込みを行うと 全てをその方向に
導くようにプログラムされているようです。
言い換えますとあがり症のような症状は本人がその原因に
なったことを克服できると自信がついて症状も現れなくなります。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
恐怖症（きょうふしょう）とは、ある特定の物や状況に対してのみ、他人には不可解な理由から、極度の不安を抱くという障害で、精神疾患の一種です。
その中でも、あがり症とは、社会的なシーン・場面において人と対面するときに過度に意識して、緊張・不安をいだいてしまう神経症のことをいいます。緊張する場面や症状によっていくつかの種類があります。
●視線 恐怖症・・・人の視線が怖いという症状です。脇見恐怖症（脇見するような形で人を見てしまう）、自己視線恐怖症（自らの視線を気にしてしまう）、他者視線恐怖症（他者からの視線を気にしてしまう）などいくつかの種類があります。
●男性恐怖症（女性恐怖症）・・・過去に異性から受けたショックな体験・トラウマが元となって異性と話せない。異性がいると緊張してしまうなどの症状をいいます。恋愛恐怖症にもつながります。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
●スピーチ恐怖症・・・過去のスピーチや発表による失敗に起因することが多く、人前で話すことが怖くて緊張・恐怖を感じてしまう症状です。
●赤面恐怖症・・・スピーチ恐怖症と同じように、人前で話すときなどに赤面することが気になって緊張・恐怖を感じてしまう症状です。似たような症状に多汗症、上がり症があります。
●会食恐怖症・・・人前で緊張して食事ができない症状です。外食恐怖症ともいいます。人前で吐いてしまうのではないか？という嘔吐恐怖症で外食できない人もいます。
●自己臭恐怖症・・・自分の臭いが気になって緊張・恐怖を感じてしまう症状です。似たような症状におなら恐怖症、腹鳴り恐怖症などがあります。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
あがり症を改善することはとても簡単なことです！
いままで、あなたはあがり症の悩みを一人で抱えてきたかもしれません。
あるいは、あがり症を改善するために高額な催眠、ＮＬＰ、イメージトレーニング、鍼、整体、ｅｔｃを行って効果を感じなかったかもしれません。
結局薬に頼るしかないと諦めかけているかもしれません。
でも、大丈夫です！心配なさらないでください！
あがり症を改善することは、とても簡単なことです！
そもそも、あがり症とはある特定の物や状況に対してのみ、他人には不可解な理由から、極度の不安を抱くという障害で、精神疾患の一種です。
ここで、述べる方法なら、どんなあがり症でも即効で解決できます。
色んな心理テクニックを駆使しても、あがり症に代表される不安障害に関しては相当な苦労と失敗を重ねてきました。
実際の話、伝統的な心理カウンセリングの手法では、ほとんどのあがり症のクライアントさんを救うことができませんでした。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
どんなカウンセリングでも、あがり症のクライアントさんと仲良くはなれますが、
肝心な感情の問題は何一つ改善しないのです。
「あがり症の治療は本人をその恐怖に直面させ、恐怖に慣れさせていくしか解決法はない」
これが一般的な医療機関でのあがり症治療の常識となっているのです。
しかし、あがり症の治療する側、治療される側の双方が辛い思いをするこのような治療法であがり症が完全に治った話など、私は今まで聞いたことがありません！
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「ソーシャルスキル・トレーニング」
ソーシャルスキル（社交術）とは、人と接する方法のこと。適切なソーシャルスキルを学んだり、身につけた方法を改善することで、対人場面での緊張感がやわらぎ、自信が生まれます。それによって人と密接な関係を結べ、おつきあいが楽になるのです。
たとえば………
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
① イメージトレーニング
「友人を持つことはすばらしいことだ」「おしゃべりは楽しい」と言い聞かせ、自分が楽しく人と話している光景を思い浮かべます。これを続けるうちに、交際がおっくうでなくなります。
② ボディランゲージの練習
リラックスした姿勢ではほほえみ、友好的な雰囲気をつくります。体と顔をまっすぐ相手に向ける。相手が話すときは相手の顔を見、少し身を乗り出してうなづきながら聞く。握手したり、相手の名前を呼んで親しみを表す、などがあります。
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神経質で怖がりなどの性格や、育った環境が関係することも
脳のメカニズム的には、不安にかかわるドーパミンやセロトニンという脳内物質が関係しているとされますが、はっきりとはわかっていません。ただ、赤ちゃんのころから人見知りしやすかった、幼いころ母親と離れる場面でぐずるなど、分離不安が強かった、という体験を持つ人が多くみられます。また神経質で小さなことにこだわったり、潔癖な性格の人、恐怖心を持ちやすい怖がりの人なども、なりやすいといえます。
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それに加え、親が厳しくしかる雰囲気の中で育つとか、幼稚園で友達が先生にしかられるのを見ていたなど、環境の影響もあります。学校で黒板に書くように言われ、手が震えて書けなくなったとか、授業中、突然当てられてあがってしまい、発言できなくなったなど、子どものころの体験が関係することもあります。
あがり症には、スピーチ時や電話をとる場面など、特定のシーンだけで緊張する「限局性」のものと、さまざまな場面が怖い「全般型(非限局型)」があります。全般型の人の場合は、親も不安や恐怖が強いなど、遺伝的な要素も強いようです。
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原因は人それぞれ違いがありますが、多くの場合 対人との間で または 対人との環境がきっかけとなり、性格的なもの等が反応を起こさせこの症状になります。
例えば、男性が女性に話しかけられると顔が赤くなったり、大勢の人のいる前で何かをスピーチを発表すると、緊張して声がふるえたりすることは誰にでも経験のあることだと思います。
そんな、誰にでもあることを特別なことだと思い、恥ずかしいとか馬鹿にされるのではとかの意識が過剰に働いて、そうならないようにしなければという、「とらわれ」の状態に陥る人がいます。
その状態に陥ってしまうと、女性が目の前に現れるだけで、話しかけられたらどうしようとか、顔が赤くなったら皆に馬鹿にされるのではないかという「予期不安」で頭の中が一杯になり、他のことは考えられなくなってしまいます。
そして実際に女性に話しかけられたりすると、その不安が一気に噴出し、本当に顔が火照って真っ赤になります。
（本当に顔が赤くなっているのかどうかは本人には見えないのですが） さらにそれが高じてくると、会話の中で女性の話が出てくるだけで赤くなるようになり、その時の恥ずかしさや不安が恐怖心となって、人前にでることも外出することさえ出来なくなってしまうことに・・・・。
と言うように、ドンドン進行する可能性があります。
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今は男性の例に取り上げましたが、女性にも起こります。
総称して神経質症などと呼びますが、神経質な性格の人がなるというわけでもなく、また、もともと神経質で無い人が、何らかの原因で上記のような症状になる場合もありますし、「ダメ」と思った瞬間からなる方もおられます。
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脇見恐怖症や視線恐怖症である私は周りの視線、自分の視線ばかりにエネルギーを使ってしまっていて、他人を心から気遣うことにエネルギーを注いでいないことに気がつきました。
心から気遣う、というところがポイントだと思います。
私は周りから優しい、気配りがあると言われることがありますが、それも「嫌われたくない、好かれたい」という自己保身の発想があるからだと思います。
全部が全部というわけではありませんが、物事をつい物差しで測ってしまい、自分の利益になるかどうかを考えて行動することが多いんですよね。
自己嫌悪になりますが、気がつくと自己中心的な思考に陥っていることが多いです。
視線恐怖のケースにあてはめると、「利益＝自分を視線から守る・自分の視線が相手に気づかれないようにする」というところでしょうか、私の場合。
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人に心から優しくしてあげようという気持ちは今もあります。
ただ、その気持ちのあとに脇見恐怖で嫌われたらどうしようとか、変なヤツだと思われないかとかを考えてしまい、結局自分を守ることになってしまうんですよね。
そして結局、無関心を装うことになってしまう。相手からみれば「自分のことしか考えていない人」になるわけです苦笑。
仕組みは分かりました、たぶん。
脇見恐怖や視線恐怖にエネルギーを注ぐのではなくて、そのエネルギーを相手を思いやる、大切にすることに使うことにします。
慈愛とか大げさな話ではなく、単純に人を思いやる気持ちを大切にしていこうと思います。
脇見恐怖への反応は辛いけれど、そこで負の思考をするのではなく、友達や家族との会話、その空間を楽しむことを心掛けようと思います。
問題は「赤の他人」の場合です。「赤の他人」にも脇見恐怖が出てしまうから困ります。
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表情恐怖・赤面恐怖・視線恐怖症等
自分の表情、容姿、視線などが人に見られているのではないかとの不安・緊張を中心とする神経症です。
たまたま、何かのきっかけで、他人の目を強く意識した時に始まります。
ある表情恐怖の患者さんは、会社を退職して、再就職までの期間に
「昼間から仕事をしないで家にいるのを人に見られたら変に思われるのではないか」と意識し始め、
「自分が暗い表情をしているのではないか。明るい表情をしていなければいけない」
と道を歩く時や電車に乗っているときに、自分の表情に違和感を感じ、
それがきっかけで自分の表情が気になって、人前で話す時に緊張するようになりました。
赤面恐怖は昔から見られる症状で、人前で赤くなったら気の弱い人間と思われるとのこだわりからあがり症に発展するものです。
英語や国語の音読の時に「顔が赤いぞ」と言われて始まったりする例が多く、
また、逆に「顔色が悪い」「青ざめているぞ」と言われてから、顔色にとらわれる例もあります。
視線恐怖も、「人と話をしている時は、相手の目を見て話さないといけない」、
「目をそらすと、何か後ろめたいと思われるのではないか」などとのこだわりから、人と話す時の視線にとらわれ始め、
ひどくなると、会話中にどこを見てよいかわからなくなり、話をするたびに緊張して、会話が上の空になってしまう状態になります。
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また、最近これらの症状の一類型に、「薄毛恐怖」と言えるような患者さんが増えてきました。
男性用のかつらや、ヘアーチェックetcのコマーシャルを見てから、自分の髪が薄いのではないかとの不安を感じ、
会話中に自分の髪の毛を見られているのではないか、相手の視線が髪にいっているのではないかとの恐れから、
会話が苦痛になったり、緊張するというものです。
このようにあがり症・場面恐怖症は、その時々の社会の風潮や、価値観などによって、様々な症状が見られ、
また、症状の時代による変化もみられます。
しかし、共通する要素として、これらのあがり症・場面恐怖の背景には、「人前で恥をかいてはいけない」との恥の恐怖・
「自分は社会生活に適応できるのだろうか」との適応不安が根本にあります。
そして、それが、「人前では自分はかくあるべき」という自分の外面へのとらわれとなって、
神経症症状にまで発展していくのです。
それゆえに、森田療法でこの「かくあるべし」へのこだわり、とらわれがとれると症状は急速に改善する例が多いのです。
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偶然出会ったのが、あがり症・視線恐怖症を治した人。
あ、いるんだ、と思った。
あたしにも効果がある各種療法・心理療法なんてあるんだろうか
半信半疑だった。
あたしのあがり症・視線恐怖症の先輩がいい先生を教えてくれた。
すごい先生だよ、症状に本当に効果を得たい気持ちがあれば是非どうぞ、と。
これ以上惨めな思いはしたくない。絶対解決したい！
紹介してもらった。
藁をもつかむ気持ちだった。
料金が高かった。あたしじゃとても払えない。
親に出してもらうしかない。
でも、理解してもらえないだろう。
泣きたい気持ちだった。
あがり症について正しい知識を持ちましょう。あがり症について正しい知識は、あがり症の正しい解決方法を導きます。
もう少しで希望がある未来がくるのに、理解がない親だった。
強硬に反対された。
あたしの未来よりも、今のお金のほうが大事なのだ。
あたしのことをわかってくれるのは、その人だけだった。
あたしは泣いた。ほんとうにうれしかったから。
はじめて気持ちをわかってくれた。
その人も視線恐怖症と赤面恐怖症を治した人だ。
自意識過剰が押さえられない人。
それでも克服できた。
もう無縁の生活をしている。
人にもまれて、たくましく生きている。
あたしもしたい。
あたしもできるはず。
